Anak yang sulit makan sering kali membuat orang tua kebingungan. Bahkan tidak sedikit yang sampai harus ke dokter spesialis anak untuk mencari solusi.
Pasalnya, pola makan yang sehat berkaitan erat dengan kesehatan pertumbuhan anak. Sehingga orang tua harus memastikan bahwa anak mendapatkan asupan gizi yang mencukupi.
Mari simak beberapa tips meningkatkan nafsu makan anak untuk mendukung tumbuh kembang sehat.
7 Tips Meningkatkan Nafsu Makan Anak
Bagi orang tua dengan anak yang sulit makan, berikut beberapa tips yang dapat membantu:
1. Menyajikan Variasi Makanan
Makanan yang itu-itu saja bisa jadi penyebab si kecil merasa bosan sehingga tidak mau makan.
Jika begitu, maka Anda bisa menyajikan berbagai jenis makanan baru. Namun, Anda tetap perlu sabar dan menghindari memaksa anak untuk makan.
Pasalnya, anak-anak biasanya tidak langsung mau mencoba makanan baru. Orang tua bisa memperkenalkan makanan baru dan mengajak anak mencobanya bersama anggota keluarga lain.
2. Kreasikan Makanan dengan Menarik
Membiasakan anak makan buah dan sayuran kerap jadi tantangan paling sulit. Apalagi jika anak tergolong picky eater alias pemilih.
Membuat kreasi makanan dengan tampilan yang menarik bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan nafsu makan anak.
Contohnya menyajikan buah atau sayur dalam bentuk milkshake, jus dengan topping whipped cream atau es krim.
3. Memberikan Teladan yang Baik
Anak-anak memiliki kecenderungan menirukan orang tua, termasuk dalam kebiasaan makan. Maka dari itu, orang tua juga perlu menerapkan pola makan yang baik dan sehat.
Melansir dari Yummy Valley, mengajak anak makan bersama dapat menunjukkan bagaimana orang dewasa menikmati makanan, sehingga mereka bisa menirukan.
4. Minimalisir Gangguan Selama Makan
Supaya nafsu makan terjaga, ada baiknya menghindari berbagai gangguan selama makan. Sebagai contoh, kebiasaan makan sambil nonton TV atau bermain gadget.
Sebaiknya batasi waktu anak bermain gadget dan nonton TV, sehingga anak bisa lebih fokus pada makanan.
5. Terapkan Jadwal Makan dan Snack
Menerapkan jadwal teratur waktu makan dan snack bisa membantu anak memiliki pola makan yang sehat. Cara ini juga berpengaruh dalam menjaga nafsu makan.
Anak-anak idealnya mendapatkan tiga kali makan dan tiga kali camilan per hari. Anda bisa mengatur waktunya pada jam yang sama. Pastikan waktu snack tidak terlalu dekat dengan waktu makan.
6. Ajak Anak untuk Berkegiatan Aktif
Berkegiatan aktif memberikan berbagai manfaat positif bagi kesehatan, termasuk menjaga kebugaran dan meningkatkan nafsu makan. Hal yang berlaku juga pada anak-anak.
Orang tua bisa mengajak anak melakukan berbagai kegiatan fisik yang menyenangkan, seperti jalan-jalan ke taman, bermain bola, atau bersepeda.
7. Berkonsultasi ke Dokter Spesialis Anak
Apabila nafsu makan anak terus-terusan turun, sebaiknya orang tua berkonsultasi dengan dokter spesialis anak.
Hal ini penting dilakukan untuk menghindari terjadinya kekurangan nutrisi yang bisa mengarah pada gangguan kesehatan.
Itulah beberapa tips meningkatkan nafsu makan anak yang bisa Anda coba. Apabila tips tidak berhasil, sebaiknya kunjungi dokter dulu sebelum menggunakan suplemen penambah nafsu makan.