Haid memang seringkali menjadi hal yang menakutkan bagi banyak wanita. Selain nyeri perut yang mengganggu, perubahan mood yang drastis juga seringkali membuat kita merasa tidak nyaman. Namun, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk tetap merasa nyaman dan berenergi selama periode menstruasi. Salah satunya adalah dengan memperhatikan pilihan produk kebersihan wanita yang kamu gunakan, seperti menggunakan pembalut daun sirih.
Tahukah kamu, sejak dulu, daun sirih telah dikenal memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan organ intim wanita. Nah, kini banyak sekali produk pembalut wanita yang mengandung ekstrak daun sirih.
Pembalut yang mengandung ekstrak daun sirih ini dipercaya dapat memberikan sensasi segar dan membantu mengatasi masalah gatal-gatal serta bau tidak sedap yang seringkali muncul saat haid. Selain itu, kandungan antiseptik alami dalam daun sirih juga dapat membantu mencegah infeksi.
Selain memilih produk kebersihan wanita yang tepat, ada beberapa tips lain yang bisa kamu coba untuk menjaga mood saat haid, lho!
Perhatikan Asupan Makanan
Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada mood kita. Saat haid, tubuh cenderung lebih sensitif terhadap makanan tertentu. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang terlalu banyak mengandung garam, gula, dan kafein.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Makanan-makanan ini dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi kembung, dan meningkatkan energi.
Berolahraga Ringan
Meskipun malas untuk bergerak, olahraga ringan seperti yoga, pilates, atau jalan santai dapat membantu meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi nyeri haid dan meningkatkan sirkulasi darah.
Istirahat yang Cukup
Saat haid, tubuh membutuhkan istirahat ekstra untuk memulihkan diri. Oleh karena itu, pastikan kamu tidur yang cukup setiap malam. Usahakan untuk tidur dalam ruangan yang tenang dan gelap agar kualitas tidurmu semakin baik.
Kelola Stres
Stres dapat memperburuk gejala PMS. Untuk itu, penting bagi kamu untuk mencari cara untuk mengelola stres. Kamu bisa mencoba berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, mendengarkan musik, atau membaca buku.
Memanjakan Diri
Tidak ada salahnya untuk memanjakan diri saat haid. Kamu bisa melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti nonton film favorit, berendam di air hangat, atau melakukan spa dan perawatan wajah di klinik kecantikan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa tetap merasa nyaman dan berenergi selama periode menstruasi. Jangan lupa untuk selalu memilih produk kebersihan wanita yang sesuai dengan kebutuhanmu, seperti pembalut daun sirih yang memberikan kesegaran alami dan membuatkan tetap nyaman ketika menstruasi.
Yuk, hadapi masa haid dengan lebih ceria!